避免在家工作过度劳累的方法
工作倦怠是什么感觉?
倦怠是指在一天结束的时候，没有精力去做那些能让你从工作中放松下来的事情, 整天.
当你在家工作时，倦怠是什么感觉?
对很多人来说, 在家工作让人们觉得你不能因为在家工作而逃避工作.
远程工作带来的倦怠可能是长时间坐在屏幕前，或者一次做太多的任务，以至于你忘了吃饭, 照顾好自己, 休息享受生活.
在家工作的人可能会筋疲力尽，因为他们 制定自己的时间表白天容易分心，这可能会导致睡眠减少 生产力 感觉孤立无援.
在家工作包括工作的所有要求，同时也要独立，依靠自己的自主权. 人们往往很难管理好时间, 在家工作时设定目标并保持动力, 如果管理不善，这可能会导致倦怠.
3种避免在家筋疲力尽的方法
- 花时间充电
确保定期休息, 这可能包括散步, 烹饪, 或者练习一项新技能. 确保你的眼睛不会因为屏幕而疲劳，在一天中有看屏幕的时间休息. 另一个建议是为一天或一周制定一个富有成效的时间表，并坚持执行包括定期休息的时间表.
- 不要过度劳累
如果有些事情“可以等到明天”，要诚实.“晚饭后或睡觉前做事情可能会导致精疲力竭. 如果你发现自己完成了任务和项目，却没有在截止日期前完成, 问问自己:“如果我明天早上9点再做这件事，还会有同样的效果吗??如果答案是肯定的, 从事一项你喜欢的休闲活动, 远离与工作相关的事情，在倦怠发生之前阻止它.
不要在周末工作!
如果这是对你的期望，那么尽你所能在一周内完成你的工作. 当你在家工作时, 工作和生活在身体和精神上的分离, 生活和工作, 会变得很模糊.
- 为自己建立一个奖励系统
在家工作时保持动力的一个方法是给自己奖励. 例如，你可以每周奖励自己一次. 你是否完成了本周的所有目标，或者你是否提前完成了一个项目? 使用一个持续的奖励系统来避免倦怠，并在你的时间表中引入积极的东西.
